早餐：一碗麦片+1个鸡蛋+一碗牛奶
加餐：130g猕猴桃
午餐：半碗粗粮饭+100g羊肉+100g香菇辣椒韭菜+150g莴笋尖（配韭菜鸡蛋一点点）
加餐：160g小番茄柚子+35g坚果+红豆绿豆黑豆汤
晚餐：150g豌豆尖+100g海带+9只虾+半碗粗粮饭
加餐：一杯牛奶
胎教：The kite runner、西尔斯亲密育儿百科
运动：
每日心得：今天没有下楼，最近感觉疲劳的厉害，总是不想动，还会犯困犯懒，看到群里同在孕晚期的孕妈都有同款症状，还是坚持就是胜利呀。胎动有时扯的我好痛，猝不及防的来一下子，着实要缓一会儿。便秘又开始了，下午煮完红豆绿豆汤，老老实实地做了几个蜂蜜栓备用，反正就剩最后两个月了，怎么都能取得革命成功。晚饭前用了一条，还可以，5分钟后去上厕所感觉一身轻松，没有之前便秘那般像石头一样硬，已经很畅快很满足啦。周末老公应该能休息，好极了，可以陪我和宝宝，想想就开心！
